工作疲憊

出到社會后,所有人的大部分時間都在忙著工作。一天工作8個小時下來,身心都已疲憊不堪。

到了假日,難得不需要上班,很多人都會選擇呆在家裏什麽都不做,放縱下自己,賴在床一整天、看一整天的戲、上一整天的網、零食汽水統統出動。只爲了好好地慰勞一下辛苦的自己,放鬆下平時緊綳的腦袋,順而釋放些壓力和焦慮。

7個越做越不放鬆的日常習慣

根據調查顯示,往往我們認爲能放鬆身心的一些習慣,效果卻是相反的。嚴重甚至會讓我們患上【焦慮症】喔!

1.做一個宅男/宅女

躺在床上/沙發一整天,並不會緩解緊張。

2.太忙忘了吃飯

如果沒有足夠的食物,血糖降低會讓人焦慮不安、無精打采。

3.咖啡上癮

焦慮的人不適合喝咖啡。

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4.依賴社交媒體

長時間瀏覽社交媒體會讓人感到焦慮

5.睡眠不足

睡眠少於7小時會讓自己壓力增加、情緒不穩定。

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6.獨處太久

適量的與別人相處,可以增加幸福感喔!

7.聼悲傷的音樂

心情容易被影響,甚至焦慮。

影片轉至:秒拍-人人視頻

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