有个朋友一直给我「情绪稳定」的感觉,好像每天都神采飞扬,我问她:「难道妳没有负面情绪吗?」

「怎么可能?」她笑道:「就像月有阴晴圆缺,人也有某一天特别衰,我也有很不爽的时候啊。」

「妳是怎么度过的?」

「很简单,没有特别的方法,我只是在心情不好时不虐待自己。最吃亏的事就是在心情不好的时候、或别人已经对我不好的时候,还对自己不好。」

实际的作法很简单,买一束一百块的花送自己、上健身房、喝杯好咖啡,有时会去百货公司的拍卖花车抢购一件她觉得物超所值的东西(因为心情不好时买的东西通常是错的,所以不要一值千金让自己后悔)。

确实有些人会在心情不好时虐待自己。

最严重的是那些靠割腕或拿自己生开玩笑来乞怜的人。靠虐待自己来达到目的,久了这个法宝也没用了,还会让自己变成一个习惯性自虐狂。

有的人爱钻牛角尖,好像把自己囚禁在暗无天日的监狱里,狠狠的抽自己好多鞭,身上的伤口越来越多。

强颜欢笑也是一种虐待,明明很苦,还要出笑容说「我没事」,明眼人都知道,他在说谎,笑比哭难看。

还有人用暴饮暴食或不吃不喝来虐待自己的胃。伤了健康,后患无穷。

还有不断的自怨自艾倾诉苦情,讲一次,伤一次心,陷在负面情绪里,死也不肯自行脱身。

有一位广播的听众很会打比喻,他说,他就有这么一个朋友,都失恋那么多年了,还像一个明明只在水身及腰的浅滩,却不时喊着「我要淹死了」的人,他就害怕接到那个朋友的电话。

找人倾诉是好的,但找错了人是虐待自己,越说感觉越糟也是虐待自己。

语言该是释放情感的,而不是用来累积怨毒的。

生活比较多元化的人,比较不会在心情不好的时候虐待,反正这件事情受到挫折,还有另外的事情做嘛,不会拼命的往那一扇关掉的门撞过去。

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